Wiele dziewczyn już w młodym wieku zaczyna się odchudzać .Jest to niezdrowe dla ich organizmów, więc przygotowałam dla Was dietę ,którą polecił mi lekarz.Nie należy jeść samych owoców i warzyw bo może wystąpić efekt jojo i będzie się wyglądało gorzej niż przedtem . W tym okresie wiekowym zalecane jest pić dużo wody.Ale nie zwykłej tylko zawierającej magnez i wapień
-Gdzie ja znajdę taką wodę ? -myślicie czytając to
Najlepsza i najwięcej zawierająca magnez i wapń jest woda Muszynianka magnezowo -wapniowa
Przeciętna nastolatka powinna wypijać ok. 1,5 l ,to jakieś 5-6 szklanek.Ale nie trzeba wzorować się tylko na wodzie , pijcie herbaty to też woda.
Jeśli koniecznie chcę zrzucić kilka kilogramów to jaki jest najbezpieczniejszy sposób?Jeśli koniecznie chcesz pozbyć się odrobiny tłuszczyku, najlepiej skonsultuj się z lekarzem dietetykiem. On określi granicę kilogramów, jakie mozesz zrzucić, oraz opracuje Ci indywidualną dietę odpowiednią do Twojej masy ciała, oraz zapotrzebowania kalorycznego. Jezeli nie masz kontaktu z zadym takim lekarzem to trzymaj się tych wskazówek:
1) nie jedz po godzinie 18.00
2) jedz kilka mniejszych posiłków dziennie (a nie bardzo dużo na 1 raz)
3) pij dużo wody mineralnej
4) unikaj słodyczy i chipsów
3) ćwicz regularnie - np. aerobic, pływaj, jeździj na rowerze - najlepiej kilka razy w tygodniu
No i czekaj cierpliwie na efekty!
Powodzenia i uwazaj na siebie, bo niepotrzebnie nie wylądować w szpitalu:-)"
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz